Um mês depois e check-up...

Pois é. Sei que estive ausente do blog. E ausente de muita coisa, na verdade.

Durante este mês eu continuei com os itens saudáveis na alimentação, mas abusei dos doces e de outros quitutes. Faltam apenas duas semanas para as minhas férias, a ansiedade e o trabalho estão me consumindo. Dos quatro quilos que eu tinha perdido recuperei dois. Ou seja, sem motivos para comemorar.

Enquanto isso, pelo menos fiz algo útil. Check-up!! Recomendo que todos façam pelo menos uma vez ao ano! Pois bem, eu ainda não retornei na médica, mas como o resultado já saiu online e eu sou muito curiosa resolvi espiar.

A boa notícia. Sou uma pessoa super saudável! Iupi! Colesterol, glicose, etc., tudo ok.

A notícia não tão boa. Minha rinite é altíssima e tenho riscos de problemas cardiovasculares...Ou seja, preciso mais do que nunca pensar em cuidar da minha saúde.

Vou conversar com a médica a respeito e voltando das férias vou logo me matricular em uma academia. Melhor começar a fortalecer este corpo sedentário e não deixar que nada aconteça, não é mesmo? E vocês, já fizeram um check-up recentemente? Caso não, é melhor fazer logo! =)

Fortes emoções...e a dieta?

Essas duas últimas semanas foram de muita ansiedade por vários motivos pessoais e profissionais. Para piorar vem a tpm, junto com isso vêm muitos chocolates.

Não dá gente, podem pensar que é mentira de mulher, mas NECESSITAMOS de doce em dias assim. Vou pesquisar melhor se existe algum estudo fundamentado a respeito e depois posto aqui.

O importante é que tudo tem dado tão certo na minha vida que eu simplesmente esqueci da dieta, a questão é que eu não engordei, todas comemora \o/

Desde que comecei a me alimentar melhor eu cheguei a perder 5 kg, depois recuperei 3 e depois perdi um...poderia ter sido beeeem pior dado a tudo o que comi nesses últimos dias. A questão é, logo que tive oportunidade eu comi hambúrgueres, pizza, tomei refrigerante, comi muitos doces e não fiquei nem um pouco com peso na consciência. Eu estou tão, mas tão feliz que nem pensei muito na dieta. Mas desde segunda voltei com tudo para me manter firma. Acho que a oscilação foi necessária, a questão é que não pode virar desculpa sempre =)

Desânimo

Essa semana foi bem agitada e nem vi passar. O problema é que fiquei muito ansiosa e isso refletiu na minha alimentação.
Toda vez que fico ansiosa eu preciso de chocolate. Doces são a minha sina. Para tentar controlar essa ansiedade tomei muito chá. Vários tipos, muito chá mesmo. Mas em algum momentos não deu certo.
Sei que não deveria ter feito isso, mas como senti todo o meu organismo alterado por conta da ansiedade eu decidi não controlar muito a alimentação. Julguei que isso seria mais um motivo para me culpar por não conseguir controlar os acontecimentos recentes. Resultado: 1 kg a mais.
Enfim, o jeito é terminar a noite com mais uma xícara de chá e retomar à programação normal amanhã. Ficar me lamentando não resolver nada...

Lanche nas escolas

Semana passada eu comecei a fazer um curso com aulas de segunda a sexta-feira a noite. Depois de um dia de trabalho juntar forças para assistir aula não é fácil. Tudo bem que em duas semanas eu só fui metade, mas essa nem é a pior parte.
No trabalho os dias estão cada vez mais corridos e, muitas vezes, esqueço de fazer o lanche da tarde. Isso é muito ruim para quem está de dieta. Para piorar, chego no curso morrendo de fome e não encontro nenhuma opção saudável para comer. Não tem nada "ok" na região. O "menos pior" é um pão de queijo extremamente salgado. Quando vou para casa, a coisa não muda muito. Mesmo tendo opções saudáveis, a fome é tanta que preciso comer mais.
Depois de vários dias firme no meu propósito passei uma semana inteira sem me empenhar. Foram vários motivos: ou era passar mal de fome ou comer coisas gordurosas, estresse, ansiedade...
Poxa, tanto se fala em melhorar as opções de lanches nas escolas e faculdades e, depois de tanto tempo sem estudar, vi que isso é só papo. Continua tudo a mesma coisa. Tudo bem que eu não fiz a minha parte, não tenho que passar fome a tarde inteira, mas mesmo assim, a situação só piora tudo.
Um sanduíche natural tem, em média, 100 calorias. Uma coxinha tem o dobro.
Um iogurte Danup tem 160 calorias, uma caixinha de água de coco tem 40.
E não são só as calorias, tem a gordura, os carboidratos, etc, etc, etc.
E juro, não sei o que é pior. Não ter ou colocar os preços lá em cima para os alimentos e lanches saudáveis. Até quando isso será assim? Que tristeza...
O jeito é que me virar e não esquecer de fazer as refeições de 3 em 3 horas. Como nunca fico com fome, a quantidade de alimentos é menor e o resultado vem mais rápido.

Dica interessante para dieta hehehe

O Ministério da Dieta adverte...

O Ministério da Dieta adverte: Nunca, nunca mesmo, permita que o seu namorado faça torta alemã enquanto estiver de dieta. Mesmo que você diga para si mesma que só pegará um pedacinho, você não fará isso!
Parabéns, 1kg conquistado em um fim de semana.
Amanhã "voltamos" à programação normal. E tenho dito!

Comidinha de hospital

Sei que muita gente ama de paixão, mas quem me conhece sabe: eu não vou com a cara destes tais yogos.

Eu adoro iogurte, mas nunca achei yogo saboroso (ou frozen, como preferirem). Geralmente eles são muito azedos, ai a gente tenta adoçar colocando um monte de besteira nele e fica ainda mais estranho. Essas  guloseimas que as pessoas colocam não ajudam em nada: chocolates, caldas, etc. Enfim, vamos a parte importante do post.

Iogurte é um produto fermentado do leite e tem um sabor meio azedinho. Ele possui múltiplas vitaminas e minerais, etc. Para ser considerado iogurte é necessário que o leite contenha culturas vivas (microoganismos que são benéficos à nossa saúde). O problema é que a maioria dos yogos/frozens são industrializados e não contêm as tais culturas. Ou seja, boa parte do seu benefício vai embora antes mesmo de você jogar M&Ms em cima.

Moral da história: O tal do yogo/frozen não é tão saudável quanto dizem por ai. Por tanto, nada de ficar indicando este tipo de sobremesa para quem está de dieta, ok? =)